Які корисні властивості має часник: вплив на артеріальний тиск

Які корисні властивості має часник? Препарати, що містять часник, можуть бути ефективними у зниженні артеріального тиску. Основною активною сполукою, що відповідає за цілющі властивості часнику, є аліцин, який утворюється після розрізання або роздавлювання зубчиків часнику, згідно з інформацією від abcZdrowie.

Ця сполука здатна сприяти розширенню кровоносних судин, покращувати кровообіг та впливати на механізми регуляції артеріального тиску. В статті зазначається, що часник також має антиоксидантні властивості, які допомагають захищати судини від ушкоджень і жорсткості.

Які корисні властивості часнику для артеріального тиску

В одному з метааналізів, що охоплював 12 клінічних досліджень з участю 553 дорослих, які страждали на неконтрольовану гіпертонію, було встановлено, що препарати на основі часнику можуть ефективно знижувати артеріальний тиск. У дослідженнях розглядалися різні форми часнику: свіжий, порошок, олія та екстракт витриманого часнику.

Позитивні результати найчастіше спостерігалися при дозах від 400 до 2400 мг на день, хоча ефективність залежала від типу препарату та тривалості його використання. Особливо перспективним виявився екстракт витриманого часнику.

У дослідженні, опублікованому в 2010 році в журналі Maturitas, взяли участь 50 осіб з неконтрольованою гіпертонією, які продовжували приймати ліки. Протягом 12 тижнів одна група отримувала екстракт витриманого часнику, а інша – плацебо. Вчені виявили, що у тих, хто вживав часник, систолічний тиск знизився в середньому на 10 мм рт. ст.

Автори дослідження дійшли висновку, що екстракт витриманого часнику є більш ефективним у зниженні систолічного артеріального тиску в порівнянні з плацебо, досягаючи результатів, що співвідносяться з діючими ліками першого вибору для пацієнтів з лікованою, але все ще неконтрольованою гіпертонією.

Протипоказання до вживання часнику

Добавки з часником можуть викликати побічні ефекти, такі як болі в животі, печія, нудота, діарея, відрижка або неприємний запах з рота. Особливу обережність слід дотримуватися людям, які приймають антикоагулянти, ліки від гіпертонії, препарати для зниження рівня цукру, а також вагітним жінкам і матерям, які годують.

Крім того, часник слід уникати людям з алергією на цю рослину. У разі рефлюксу, виразок або інших захворювань шлунково-кишкового тракту він може погіршити симптоми.

Часник може стати цінним елементом раціону, проте не варто замінювати ним лікування, призначене лікарем. При гіпертонії важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск, дотримуватися рекомендацій лікаря щодо прийому ліків, обмежувати споживання солі, займатися фізичною активністю, дотримуватися здорового харчування, відмовитися від куріння та контролювати вагу.