Психолог назвав дві навички, які можуть врятувати ваші стосунки

Психолог назвав дві навички, які здатні відновити будь-які стосунки. Американський психолог Марк Треверс у своїй статті для Forbes підкреслює, що кохання є навичкою, яку людина повинна активно розвивати.

«Кохання, як і все, що ви вважаєте важливим у своєму житті, потребує захисту. Пристрасть і хімія можуть підтримувати стосунки на початкових етапах, але вони не здатні забезпечити стійкість у довгостроковій перспективі. Жоден з цих факторів не є достатньо сильним, щоб підтримувати кохання вічно», – зазначив він.

Психолог назвав дві навички для покращення стосунків

Ось дві навички, які можуть перетворити проблемні стосунки на успішні, на які посилається психолог, спираючись на результати наукових досліджень:

Навички спілкування. Багато людей знають, що спілкування є ключовим аспектом романтичних стосунків. У 2018 році вчені проаналізували дані щодо комунікації в шлюбі та виділили п’ять основних моделей спілкування, які тісно пов’язані з високим рівнем задоволеності стосунками: повсякденні комунікативні дії, позитивний обмін думками, ефективне управління конфліктами, «я-висловлювання» та уточнення. Ці п’ять навичок передбачають набагато більше, ніж просто чітке висловлення своїх думок. Вони відіграють важливу роль у формуванні емоційного та психологічного сприйняття партнерами своїх стосунків.

Навички активного слухання. Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у Міжнародному журналі слухання, активне слухання визначається як «процес отримання, конструювання сенсу та реагування на усні та/або невербальні повідомлення». Найважливіша частина цього визначення полягає в тому, що слухання є активним зусиллям, а не просто пасивним сприйняттям. Незалежно від того, чи йдеться про незначні деталі, чи серйозні питання, принцип залишається незмінним. Слухання не повинно бути лише для кризових ситуацій; це має стати стандартною щоденною практикою.

Нагадаємо, раніше психолог розповів, як зрозуміти, що вас люблять по-справжньому.