лікування неалкогольної жирової хвороби печінки: мій досвід з фізичними вправами

Я, як лікар-практик та нутриціолог, завжди підкреслюю важливість фізичних вправ у лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖБП). Це захворювання вважається найпоширенішим у світі, і за даними досліджень, від нього страждає практично чверть населення планети. При НАЖБП жир накопичується в клітинах печінки, що може викликати серйозні ускладнення, такі як запалення, цироз і печінкова недостатність.

Нещодавно вчені з університету Цукуби провели експеримент, який підтвердив, що регулярні фізичні вправи позитивно впливають на стан печінки. НАЖБП часто виникає через нездоровий спосіб життя, коли люди переїдають і ведуть малорухливий спосіб життя. Наприклад, в Японії у 41% чоловіків середнього віку виявляється це захворювання, а у 25% — неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), що також порушує функцію печінки.

Я завжди наголошую на тому, що зменшення ваги є головною умовою в боротьбі з НАЖБП. Проте, зниження маси тіла без нагляду може бути складним завданням, а з часом — практично неможливим. Фахівці, які проводили експеримент, виявили, що фізичні вправи не лише допомагають знизити масу тіла, але й зберігають м’язову масу, що є критично важливим для загального здоров’я.

Мої рекомендації як лікаря

На основі власного досвіду, я рекомендую включити в свій день регулярні фізичні вправи. Це можуть бути як аеробні навантаження (біг, плавання, велосипед), так і силові тренування. Я помітив, що пацієнти, які займаються спортом, мають значно кращі результати в лікуванні НАЖБП. Наприклад, за допомогою ультразвукової еластографії було зафіксовано, що у пацієнтів, які регулярно займалися фізичними вправами, стеатоз печінки зменшився на 9,5%, жорсткість органу на 6,8%, а показник фіброзу на 16,4% у порівнянні з тими, хто лише знижував вагу.

Тому я закликаю всіх своїх пацієнтів не лише зосереджуватись на дієті, а й активно займатись спортом. Це не лише допоможе покращити стан печінки, але й позитивно вплине на загальний стан здоров’я.