Чому стрес впливає на випадіння волосся: як цього уникнути

Стрес — це явище, з яким стикаються всі українці. Хоча певний рівень стресу може бути корисним для регулювання метаболізму, нервової системи, а також для підвищення мотивації та концентрації, коли стрес стає хронічним і всепроникним, він може викликати серйозні проблеми.

Можливо, ви вже помітили, як стрес проявляється на шкірі у формі висипань чи запалень, або в загальному стані організму, що може призвести до порушення сну та нездорового харчування. Проте вплив стресу на волосся залишається менш відомим.

Щоб зрозуміти, яким чином стрес впливає на волосся і його ріст, важливо розглянути цикл росту волосся. Як пояснює б’юті-журналістка Джорджія Дей з видання HELLO, волосся проходить через певний життєвий цикл, який починається з фази активного росту, за якою слідує фаза спокою, і завершується фазою випадання.

Що сталося: суть події

Волосся має три основні фази — анаген, катаген і телоген, а також екзоген, що є завершальною фазою випадіння. Фаза анагену є найактивнішою, під час якої в корені волосся утворюються нові клітини. У середньому волосся росте на 1–2 см щомісяця, хоча цей показник може варіюватися в залежності від багатьох чинників.

Згідно з дослідженням клініки трансплантації волосся на Харлі-стріт, в Великій Британії понад 15 мільйонів дорослих страждають від різних форм випадіння або потоншання волосся. Хоча втрата від 80 до 100 волосин на день вважається нормою, надмірне випадіння може свідчити про проблеми в організмі, зокрема про порушення циклу росту волосся, що може призвести до передчасного переходу в фазу випадання.

Клінічний трихолог Кейт Холден зазначає, що волосяні фолікули дуже чутливі до змін в організмі, і хронічний стрес може призвести до того, що більша кількість фолікулів переходить з активної фази росту (анаген) у фазу спокою (телоген), що в результаті викликає посилене випадіння волосся.

Усі подробиці

Є певні ознаки, на які варто звернути увагу, оскільки стрес може проявлятися й на стані волосся. Поширеними симптомами є збільшене випадіння волосся під час миття або розчісування, більше волосся на подушках або одязі, а також помітно ширший проділ, зменшення об’єму або тонший хвіст. Випадіння волосся, пов’язане зі стресом, зазвичай має дифузний характер, тобто не зосереджується в певних ділянках, як це буває в інших формах випадіння волосся.

Що стосується змін у режимі догляду за волоссям і стилізації, є кілька заходів, які можна вжити. Часто недооцінюється важливість здорової та збалансованої шкіри голови, яка має вирішальне значення для нормального росту волосся. Підтримка оптимального стану шкіри голови може значно сприяти росту більш здорового волосся.

У дослідженні вказується, що стан шкіри голови безпосередньо впливає на здоров’я волосся, а його догляд може допомогти зменшити проблеми з випадінням волосся, викликані стресом.

Що це означає для тебе

Ця інформація важлива для всіх, хто стикається зі стресом у повсякденному житті, адже вона допомагає усвідомити, як наш емоційний стан може впливати на фізичний. Зокрема, це може стосуватися тих, хто помічає зміни в стані свого волосся, і хто шукає способи покращити ситуацію.

Розуміння зв’язку між стресом і випадінням волосся може спонукати до вжиття заходів для зменшення стресових факторів у житті, а також до покращення режиму догляду за волоссям і шкірою голови. Важливо звертати увагу на своє фізичне та емоційне здоров’я, щоб уникнути негативних наслідків.

⚡ Найголовніше — те, що вразить

Цікавим фактом є те, що, як показують дослідження, хронічний стрес може призводити до значного підвищення випадіння волосся, а також до переходу більшої кількості фолікулів в фазу спокою, що може викликати серйозні проблеми. Ця інформація є важливою для тих, хто прагне зберегти здоров’я волосся, і підкреслює необхідність вжиття заходів для зменшення стресу у житті.